Врач объяснила, как время отхода ко сну влияет на вес и старение организма

Специалист в области медицины рассказала о прямой связи между режимом сна, процессом похудения и скоростью старения. По её словам, сон после полуночи приводит к дисбалансу ключевых гормонов: уровень грелина, ответственного за чувство голода, повышается, а концентрация лептина, сигнализирующего о сытости, падает. В результате на следующий день возникает повышенная тяга к сладкой пище.

Особое внимание врач уделила выработке соматотропина — гормона роста и молодости, который активно синтезируется с полуночи до часа ночи. Регулярное бодрствование в этот период, по мнению эксперта, может негативно сказаться на росте детей и ускорить процессы старения у взрослых.

Кроме того, ночные часы, особенно с 23:00 до 6:00, являются оптимальным временем для детоксикации организма. В этот период происходит активное очищение от токсинов. Специалист отметила, что избыток вредных веществ в теле часто компенсируется увеличением жировой ткани, поскольку жир обладает свойством накапливать токсины.