Малышева предупредила об опасности самостоятельного приема магния
12 декабря 2025, пятница, 05:00
Телеведущая и врач-терапевт Елена Малышева раскритиковала россиян, принимающих препараты магния без назначения специалиста. В эфире программы "Жить здорово!" она назвала такую практику "жестью" и "дикостью", подчеркнув, что люди ставят на себе опасные эксперименты.
По словам Малышевой, в России участились случаи госпитализации с остановкой сердца и критическим падением давления из-за бесконтрольного приема магния. Врач отметила, что дефицита этого микроэлемента у людей не существует — необходимую дозу организм получает из обычных продуктов: картофеля, гречки, риса, творога, сыра, зелени и хлеба.
"Даже конфеты нельзя есть слишком много, поскольку будет плохо, и вдруг магний стали все есть", — заявила телеведущая.
Согласно данным ФИЦ питания и биотехнологии, физиологическая потребность в магнии у взрослых составляет не более 420 миллиграммов в сутки, у детей — от 55 до 400 миллиграммов в зависимости от возраста. Постоянный прием препаратов магния может привести к превышению суточной нормы, поскольку минерал не только усваивается из пищи, но и обладает способностью к рециркуляции — ряд органов позволяют ему повторно всасываться в пищеварительном тракте. Таким образом, организм получает дополнительное количество магния даже при ограниченном рационе.